您当前的位置 :首页 > 城市 > 内容
特“困”上班族补觉管用?专家:电子设备是“睡眠垃圾”
2019-08-03 18:32:21 来源:蓬壶渚林网  作者:
关注蓬壶渚林网
微博
Qzone

同时,李忠也表示,就业压力目前仍然很大,尤其是传统行业用人需求持续下滑,有些领域减员多。人社部未来将会持续关注重点人群的就业,兜牢民生底线。

枕芯的选择方面,太空棉、荞麦壳、决明子等值得推荐,最重要的是弹性良好、高度适中,不要过硬过平即可。枕头一般1-3个月做一次清洗为好,平均1-3年要更换。(记者张秀兰)

“从节前忙碌的节奏进入假期,没有了工作压力,与平时的相对紧张状态相比,节假日期间的放松也会体现在人们的睡眠中,通常睡眠质量会比平时更好。”中华医学会神经病学分会睡眠学组学术秘书、第四军医大学唐都医院神经科副主任、睡眠中心负责人宿长军提别提醒,这并不代表节假日期间就可以“任性”地睡。

随着刑法修正案九的通过,全国因“拒不执行判决裁定罪”获刑的“老赖”较以往大大增加。

道县县政府发布的官方通报显示,事故发生后,当地成立的搜救组共出动近300人次,开动12艘搜救船,并聘请了4名潜水员和16名专业救援队员,全天开展水下搜救打捞作业。

创意图片/记者王远征

2012年,林恒一开始在香港数码港的孵化器创业,把他在大数据、物联网、人工智能等领域的研究成果应用于智能办公物业管理。2015年博士毕业后,他决定把公司搬到离家较近的观塘,并根据业务发展需要在深圳设立子公司。

明天是春节假期之后的第一个工作日,准时起床上班成为不少人面临的第一大难题。不少人认为提前一天睡个够,就能保证充足的精力。专家提醒,睡眠是无法“补”回来的,睡得太多,反而更没精神。“晚上可以早点睡,少看手机等电子设备,但是不要用酒助眠。”

电子设备都是“睡眠垃圾”

春节假期结束后,晚上10点半以后就别再玩手机了。“这些电子产品都是睡眠垃圾。”马宁说。

杨舒:2015年3月,也门一片战火,当地600多名中国同胞的生命安全受到严重威胁。我国驻也门大使馆第一时间向国内提出建议,尽快撤离在也门中国公民。当时,我驻也门使馆和驻亚丁总领馆的外交官们白天冒着枪林弹雨四处奔走联络驻在国当局,协调军舰进入也门的手续,组织同胞集结撤离。晚上,他们只能睡两三个小时,睡觉地点则是家里相对安全的卫生间。

在昨天(18日)举行的中国外交部例行记者会上,外交部发言人就近期的热点问题进行了回应,再次强调一个中国原则。

有研究认为,北欧、北美国家冠心病发病率高,其原因之一就是缺乏午睡。成人睡眠不足4小时者,其死亡率比每晚睡7至8小时的人高180%。

选择合适的寝具改善睡眠

中国台湾网6月27日讯据台湾《中时电子报》报道,台湾地区领导人蔡英文日前接受法新社专访时表示,呼吁国际社会共同制约“中国”。台当局前“国安会祕书长”苏起今(27日)表示,蔡英文使用“中国”而非“中国大陆”,“一边一国”的概念已出,另谈论拉拢全世界对抗大陆,等于走上国际,两岸和解没了,只剩下对抗。

健康人人关心,也正因如此,健康信息有利可图。一些人鱼目混珠,钻的就是大家健康素养不高的空子。比如有人冒充专家,以“免费”作诱饵,借“权威”博信任,靠做讲座来卖产品,专门坑骗老年人;或者只是学了点皮毛,就频繁上电视、开专栏,宣扬各种偏方,不仅浪费患者钱财,更耽误了他们看病治疗的最佳时机。有人调侃,许多中国老人都是“易骗体质”,谣言都轻信,却不相信自己儿女说的。这里头固然有老年人自身警惕性较差的因素,但因基本健康素养不足而滋生的“健康焦虑”“养生焦虑”,也是必须正视的问题。

一些人睡眠质量不佳可能与寝具的选择有关。中国睡眠研究会副秘书长张斌建议,枕头高度不能过高,成年人枕头合适的高度,如果是仰卧,压实后应该在10cm-15cm之间,侧卧时高度约等于肩膀的高度。

澎湃新闻(www.thepaper.cn)注意到,此次履新丹东是张淑萍两个月内的第二次职务调整。

熬夜之后,不少人认为“补”一觉即可。“严格来说,睡眠是无法‘补’回来的。”宿长军表示,晚睡,甚至熬夜,是对正常睡眠的一种“剥夺”,这些行为本身就已经影响了人体的生物钟,而对人体的损害也已经形成,这样的“不规律”如果持续时间较长,可能引起血压升高等,并影响大脑应激激素水平,这些已经形成的伤害不可能通过“补”觉得到改善。

每年节后,都有一大批特“困”族等待拯救。其实,注意下面几点,快速适应节后上班节奏并不困难。

日前,南京南站女童被猥亵一案有了最新进展,南京铁路公安处南京南车站派出所发布消息,确认“摸胸男”段某某因涉嫌猥亵儿童已被刑事拘留。而受害女童是段某某父母的养女。段某某的父母目前也正被调查。

知道君(xjb-jingshier)获悉,市政务服务管理局正在进行“一门、一窗、一网、一号、一端”一体化建设,推出多项便民举措,打造实体大厅+政府网站+移动端应用+热线电话,未来企业、市民办事将更方便、更快捷、更智能。

以前有些小酒店,服务人员的工资按照打扫房间数量来提成,这可能因为追求工作量,导致工作粗心、漏洞。但是现在很少有这种方式,尤其是大的集团酒店。

熬夜之后睡眠无法“补”回来

很多人喜欢在入睡前玩手机、iPad、电脑等。美国宾夕法尼亚大学睡眠中心研究员马宁指出,现代电子设备会导致睡眠质量变差。手机、电脑等自发光性质的阅读器所放射出的蓝光能增强人的警觉性、兴奋性,上床入睡前使用这些阅读器会影响入睡时间,导致快速眼动睡眠减少。

打盹是一个正常的生理现象,是对于睡眠不足的一种补充,很多人都有中午打盹的习惯。上海第一军医大学长征医院精神内科主任医师赵忠新指出,午睡时间建议半小时左右。这样可使体内激素分泌更趋平衡,使冠心病发病率减少30%。

北京大学第六医院睡眠医学科主任孙洪强指出,对于有睡眠呼吸暂停综合征的人来说,饮酒容易加重打鼾,从而加重大脑缺氧,即便睡眠时间充足,第二天仍感觉昏昏沉沉、疲劳,适得其反。

今年7月14日,中央党校《学习时报》刊发马怀德《通过修法完善国家监察体制》一文,文中提出将《行政监察法》更名为《国家监察法》,扩大国家监察范围,实现监察范围对国家机关及其公务员的全覆盖等。

午间休息建议打盹半小时

池伟洁表示,在本届中国新兴媒体产业融合发展大会上,他非常关注“传统媒体传播手段的建设与创新”这一主题。在他看来,媒体的传播手段,不只是形式上的改变,单单从纸媒到视频、从视频到移动端,更应该跨界融入信息技术,让用户在享受新闻资讯的同时享受到创新技术带来的便利生活。

有些人认为,睡前喝点酒可以睡得更好。对此,宿长军强调,饮酒的确有助于入睡,因为酒精的作用与安定类药物相似,能够帮助人们较快入睡,但睡眠质量通常不好。另外,饮酒后往往比较容易早醒,还可能在睡眠中出现心慌、低血糖、头疼等饮酒后症状,除了影响睡眠质量,还会影响人们第二天的状态与工作效率。

刘建军原本只是想挪用创投公司的存款,通过一块志在必得的土地打一个翻身仗。不料,这块土地的价格却从预期的每亩400万元抬升至每亩850万元,这使得本就资金紧张的刘建军被彻底压垮了。

不过,要保持这种规律性,对很多人来说似乎并不现实,三五好友在一起,通宵聚会、娱乐等也很常见,晚睡便成为节日期间的“常见症”。对此,宿长军表示,如果这种晚睡不可避免,第二天可以适当晚起一会儿,“这样最起码能够保证足够的睡眠时间。”宿长军同时建议,在假期将结束时,应当尽量将睡眠调整到与平时差不多的状态,以尽快适应节后的工作状态。

近日有媒体报道,河北省三河市燕郊地区出现有多个楼盘用地的性质是工业用地或者是违建。该地多个小区的业主反映,此前按照商品房的价格购买的房产,最近却无法进行不动产登记。

吴定富一共6个子女,其中收养了2个。“他经常穿件旧衣服,提个编织袋,走到哪里就在哪里捡破烂,一般农民都比他穿得好。他从来不坐车,说浪费车费,经常走路走到合川,一路走一路捡。”徐政民忽然哭了,泪流满面:“我没怎么读过书,无法用语言来表达他的好,但我也不知道还有谁比他更好。”

针对首批“内阁”名单,国民党发言人王鸿薇表示,首批名单“扁朝班师”痕迹明显。当年施政成绩早有公论,如何让人民相信会有创新想法?

尽快将睡眠调整到平时状态

宿长军表示,即便是在春节等节假日期间,人们应尽量将入睡时间、睡眠时长等与平时保持一致,节后上班时也能尽快适应。

从地图上可知,钓鱼岛的颜色和中国领土的颜色相同,是中国固有领土。久保井规夫表示,古地图还显示,独岛与当时朝鲜半岛颜色相同,且当时日本的明治政府曾明确表示独岛不属于日本而属于韩国。

在另一方面,观众的“用脚投票”也说明,人们对《二十二》倾注的情感是特殊且浓烈的。

江苏快三娱乐平台

上一篇:港府《施政汇报》:明年预计约八成幼童入学免费
下一篇:海航售3000亿非主业资产 陈峰:保持从零开始心态